Senaman Ringkas Di Rumah

Sesetengah wanita menghadapi masalah menurunkan berat badan selepas melahirkan anak. Masalah lebihan lemak yang mereka hadapi biasanya sekitar perut dan pinggul ke bawah. Sampai hilang keyakinan diri diaorang.

Manakala lelaki lepas berkahwin pula sering menghadapi masalah perut buncit. Walaupun ada sebahagian mengatakan, nampak berisi ni tanda bahagia, tapi yang lebih penting ialah ianya membuka ruang kepada masalah kesihatan yang lain.

Jadi, selain diet yang betul, cara paling pantas untuk menurunkan berat badan ialah dengan bersenam.

Namun perlu dipastikan agar senaman yang paling mudah sekalipun dilakukan dengan konsisten. Disiplin diri perlu ada, baru nampak hasil.

Gerakan Senaman Ringkas

Turun naik tangga, elakkan guna lif di tempat kerja.
Lebihberjalan. Letakkan kereta jauh dari tempat membeli belah supaya dapat bersenam menggunakan kaki.
Gunakan alat senaman pemberat dumbbell. Simpan sepasang di dalam laci dapur.

Sementara menunggu sup masak, kita boleh melakukan senaman ringkas menggunakan dumbbell.

Senaman ringkas ni sesuai untuk menguatkan otot tangan dan membuang lemak di lengan.

p style=”text-align: center;”>Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything