Senaman merupakan faktor kedua terpenting untuk kita terus kekal sihat, dapatkan bentuk badan yang langsing selepas penjagaan pemakanan yang betul. Senaman kardio pula sangat digalakkan untuk membantu lemak-lemak terbakar dengan lebih cepat.
Salah satu senaman kardio yang bantu membakar sehingga 300 kalori jika dilakukan dalam masa 30 minit ialah Kickboxing. Jom tengok kaedah senaman ni:-
Sangat mudah kan? Boleh buat kat rumah jer. Sangat praktikal bagi para ibu yang ada anak kecil atau yang agak sukar untuk keluar rumah.
Kalau boxing, pada masa yang sama boleh jadi pilihan senaman untuk kecilkan lengan tau. Untung-untung! 2 in 1 effect gitu 😀
Jom kita pakat bakar sekurang-kurangnya 300 kalori sehari. Badan cergas, otak sihat, nampak lagi kurus, fit dan menawan. Siapa yang dah rasa kesan senaman ni, jangan lupa update ye…hehehe
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: KurusLangsingSebelumRaya
Shaklee ID: 1001144
kickboxing, bersilat, berenang dan berbasikal (yang guna basikal lumba tu, basikal biasa tak kira..)
ni semua..memang leh bakar kalori dengan mudah setiap kali train.
dengan syarat, buat betul-betul.
Jangan main belasah aje.
Kang sendi rosak, ligemen koyak, otot bengkak..tanggung sendiri.
haha..
titan recently posted…Sakit lutut kerana aktif bersukan
Harus rujuk cikgu PJ untuk next entri tang lebih details nih, tq2