Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything Naimah Wahab SMS/WhatApps: 019 – 937 7380 Facebook: Naimah Wahab Shaklee ID: 1001144
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Facebook: Naimah Wahab
Shaklee ID: 1001144
Tahukah anda dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat harian boleh memudaratkan kesihatan? Ini kerana karbohidrat merupakan sejenis kelas makanan yang sangat penting kepada manusia kerana karbohidrat adalah sumber tenaga utama untuk menjalankan pelbagai …
Tahukah anda dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat harian boleh memudaratkan kesihatan?
Ini kerana karbohidrat merupakan sejenis kelas makanan yang sangat penting kepada manusia kerana karbohidrat adalah sumber tenaga utama untuk menjalankan pelbagai aktiviti.
Apabila badan kita memerlukan tenaga, ia akan mencari karbohidrat terlebih dahulu.
Sekiranya kita tidak mengambil karbohidrat pada kadar yang mencukupi, badan kita akan mencari sumber tenaga daripada yang lain seperti protein yang terdapat di dalam tisu otot.
Namun demikian, protein bukanlah merupakan sumber tenaga yang berkesan untuk tubuh kita ni.
Selain daripada sumber tenaga terpenting, karbohidrat juga bertindak melindungi otot dan membantu mengawal jumlah gula yang beredar dalam darah supaya semua sel akan mendapat tenaga yang diperlukan.
Karbohidrat boleh hadir di dalam dua bentuk iaitu ringkas dan kompleks. Kedua-dua jenis karbohidrat ni terdiri daripada unit-unit gula. Perbezaannya adalah jumlah unit gula yang dimiliki serta bagaimana keadaan ikatan unit-unit gula tersebut.
Karbohidrat ringkas adalah gula yang memberikan kita tenaga segera dan lazimnya tidak mengandungi apa-apa nutrisi dalam pemakanan. Ianya termasuklah gula-gula, gula putih serta air berkarbonat.
Karbohidrat kompleks pula akan bertindak mengeluarkan tenaga secara perlahan-lahan dan selalunya tinggi dengan kandungan serat.
Sumber makanan karbohidrat yang lebih sihat ini termasuklah nasi, roti, pasta, ubi, bijirin serta kekacang.
Penggunaan karbohidrat seharian biasanya terdiri daripada 45-60% daripada jumlah pengambilan kalori secara keseluruhan.
Hasil kajian mengesyorkan agar orang dewasa mengambil di antara 120-125 gram karbohidrat setiap hari bagi memenuhi keperluan asas.
Sekiranya kita mengambil karbohidrat secara berlebihan, pada masa yang sama kita kurang melakukan aktiviti fizikal atau tidak melakukannya langsung, karbohidrat yang tidak digunakan tadi akan disimpan sebagai lemak.
Keadaan ini akan menjadi punca berlakunya pertambahan berat badan serta pelbagai masalah kesihatan yang lain.
Jadinya, karbohidrat memang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh kita, namun, pengambilannya perlulah dikawal tanpa perlu dielakkan.
Kredit : http://www.nutrilite.com
SHAring
Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Facebook: Naimah Wahab
Shaklee ID: 1001144
Dalam menu harian program detoks dan eat clean ni, boleh dikatakan bayam adalah antara sayur yang sering dijadikan sebagai menu makan tengah hari atau makan malam. Bayam ni biasanya dimasak rebus …
Dalam menu harian program detoks dan eat clean ni, boleh dikatakan bayam adalah antara sayur yang sering dijadikan sebagai menu makan tengah hari atau makan malam. Bayam ni biasanya dimasak rebus jer.
Memang dalam program ni, sayur-sayuran berdaun hijau sangat digalakkan untuk diambil setiap hari. Tapi kenapa bayam menjadi pilihan ye?
Kanser sememangnya menjadi salah satu penyakit yang digeruni oleh semua orang. Kandungan flavanoid yang tinggi di dalam sayur bayam mampu menjadi pencegah kanser payudara pada wanita dan kanser prostat bagi kaum lelaki.
Gaya hidup dan pemakanan tidak sihat boleh menjadi salah satu punca berlakunya penyakit jantung. Dengan kata lain, serangan jantung ni boleh berlaku bila-bila masa tanpa disedari atau sebarang petanda.
Oleh sebab itulah, , mereka yang mungkin berisiko mendapat serangan jantung sangat disyorkan mengambil bayam kerana ianya kaya dengan Vitamin A, Vitamin C, asid folik serta magnesium.
Apabila kita semakin meningkat usia, kemampuan mengingat sesuatu perkara tu semakin merudum. Kandungan nutrisi di dalam bayam mampu membantu mereka yang terlibat untuk meningkatkan tahap kesihatan serta ingatan.
Bayam merupakan sumber Vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat memberi nutrisi kepada mata. Bayam juga mencegah penurunan kemampuan mata kita secara mendadak, selain daripada mencegah katarak.
Bayam yang mengandungi serat yang tinggi sangat efektif membantu menyihatkan organ pencernaan di samping mencegah sebarang gangguan masalah pencernaan.
Kandungan Kalsium dan Magnesiaum di dalam bayam mampu membantu menguatkan tulang dan sendi. Pereputan atau Osteoporosis juga dapat dicegah oleh mereka yang mengamalkan pengambilan sayur bayam secara rutin.
Bayam merupakan sayuran berdaun yang mempunyai zat besi yang sangat tinggi. Kandungan zat besi tersebut boleh menjadikan tubuh kita kekal bertenaga untuk melakukan aktiviti harian.
Kandungan serat yang agak tinggi pada bayam juga akan membantu orang yang mengamalkannya untuk menjadi kurus. Serat yang tinggi akan membolehkan kita berasa kenyang lebih lama. Apabila kita kenyang, ia akan mencegah kita untuk makan secara berlebihan.
Jadinya, ini adalah antara sebab sayur bayam ni menjadi pilihan sewaktu melakukan program detoks dan eat clean. Makan secara sederhana, kurus secara sihat 😛
Jom join group detoks bersama-sama saya 🙂
Whatapps ke 019-9377380
Kita detoks ramai-ramai, lagi seronok, lagi bersemangat, lagi syok!
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Air merupakan salah satu sumber yang sangat diperlukan oleh kita untuk meneruskan kehidupan. Malah air merupakan elemen utama yang merangkumi lebih daripada 75% badan manusia. Rata-rata di antara kita ni memang …
Air merupakan salah satu sumber yang sangat diperlukan oleh kita untuk meneruskan kehidupan. Malah air merupakan elemen utama yang merangkumi lebih daripada 75% badan manusia.
Rata-rata di antara kita ni memang pun dah sedia maklum yang air (air kosong ye) amat penting, tapi masih lagi memandang acuh tak acuh pasal pengambilan air kosong ni.
Sebenarnya banyak juga saya dah share tentang kepentingan air kosong ni, di antara ialah:-
Selalunya alasan yang diberikan adalah terlupa, tak boleh nak telan air tanpa rasa dan yang paling win sebab malas nak ke tandas selalu.
Hmmmm, macam mana tu?
Water Challenge ni sebenarnya ala-ala kaedah memberi motivasi atau semangat dan juga ingatan untuk kita minum air bagi mencukupi keperluan badan setiap hari.
Macam-macam cara boleh dilakukan menggunakan kaedah water challenge ni.
Di antaranya ialah melabelkan atau menanda setiap 200-500 ml air yang diminun bergantung saiz botol yang digunakan.
Labelkan dengan kata motivasi, positif dan dapat menggalakkan kita untuk terus minum air.
Boleh letak air dalam botol besar terus atau botol 1 Liter atau 1/2 Liter tiap satu. Susun kat tempat senang nampak supaya kita selalu teringat nak minum air.
Bercintalah dengan botol yang berisi air kosong tu lepas ni. Maksud saya, kelek lah ia ke mana kita nak pergi, berpisah jangan…hehe
Pengambilan air yang mencukupi juga menjadikan salah satu penyebab kejayaan yang besar dalam mencapai misi detoks parasit. Lagi mudah badan nak singkir segala jenis toksin, parasit serta kekotoran yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Jom join group detoks parasit bersama-sama saya 🙂
Whatapps ke 019-9377380
Kita detoks parasit ramai-ramai, lagi seronok, lagi bersemangat, lagi syok!
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Makanan sangat mempengaruhi kesihatan tubuh badan kita termasuklah kecergasan otak. Untuk merangsang otak kita menjadi semakin cergas dan tajam, memilih makanan yang bersesuaian adalah sangat penting. Makanan Merangsang Ingatan & …
Makanan sangat mempengaruhi kesihatan tubuh badan kita termasuklah kecergasan otak. Untuk merangsang otak kita menjadi semakin cergas dan tajam, memilih makanan yang bersesuaian adalah sangat penting.
Madu sememangnya sejenis makanan yang berkhasiat dan mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik serta enzim yang mampu membantu meningkatkan daya ingatan serta kecergasan mental.
Madu ni seeloknya diminum sebanyak 2 sudu teh sehari, pada waktu pagi dan malam. Boleh juga dicampur di dalam air kosong suam atau dijadikan pengganti gula putih untuk kesihatan yang lebih baik.
Di antara zat galian penting yang terkandung di dalam madu ni ialah fosforus, zat besi, sulfur, kalsium, magnesium, karbon, potassium, kuprum dan belerang. Ala-ala multivitamin pun ye.
Madu ni sangat berkesan merawat penyakit mental dan menghindari dari kepenatan otak yang bekerja seperti berfikir, membaca dan merangcang sesuatu.
Kandungan Vitamin B1 di dalam kacang merah sangat diperlukan oleh otak terutamanya dalam proses sintesis asetilkolina yang mana ianya mempengaruhi ingatan. Kekurangannya juga boleh menjadi penyebab kecacatan fungsi mental ekoran peningkatan usia.
Pengamal bijak pandai Islam dan orang Melayu dulu kala sering menggunakan daging burung merpati ni dalam kehidupan mereka. Ianya kaya dengan lemak sihat, protein, fosforus, kalsium dan kalori yang amat berkaitan dengan kecerdasan terutamanya untuk kanak-kanak.
Sememangnya pakar kesihatan sendiri telah mengakui bahawa telur adalah makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otak kerana lengkap dengan vitamin, mineral, protein, kalsium, kuprum, magnesium, sulfur, kalium, fosforus, natrium, klorin, zat besi, air serta bahan aktif tambahan.
Kuning telur pula padat dengan kolin atau zat yang membantu perkembangan memori dan daya ingatan serta berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda.
Dengan mengambil bayam sebanyak 3 kali sehari dikatakan mampu mengembalikan dan menajamkan ingatan. Ini ekoran kerana daun bayam yang berwarna hijau gelap sangat tinggi dengan kandungan mineral dan vitamin seperti Vitamin E dan Vitamin K.
Susu dan yogurt atau produk tenusu berupaya memberi rasa kenyang kerana mengandungi protein dan karbohidrat yang akan ditukar kepada sumber tenaga untuk keperluan otak.
2 jenis nutrisi ini sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim kerana makanan daripada produk tenusu mengandungi protein dan vitamin B yang tinggi.
Selain itu, ia dapat mempertajamkan ingatan, membekalkan tenaga mental dan fizikal. Kandungan 3 unsur semulajadi di dalam susu iaitu keju, lemak dan air bagus untuk merangsang pertumbuhan otak dan badan.
Disyorkan agar sekurang-kurangnya minum segelas susu pada waktu pagi dan malam keranan susu sangat bermanfaat untuk kesihatan menyeluruh.
Lepas ni boleh amalkan lah mana-mana makanan kat atas bagi meningkatkan lagi daya ingatan serta menajamkan fikiran. Secara tak langsung, dapat juga mengurangkan atau mencegah risiko mendapat Alzheimier lebih awal.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Kalau perasan, biasanya jerawat yang keluar pada wajah kita akan muncul pada tempat yang sama. Lepas dah surut, kecut dan hilang, nanti akan muncul balik dekat kawasan yang berdekatan kan? Sebenarnya, …
Kalau perasan, biasanya jerawat yang keluar pada wajah kita akan muncul pada tempat yang sama. Lepas dah surut, kecut dan hilang, nanti akan muncul balik dekat kawasan yang berdekatan kan? Sebenarnya, setiap jerawat yang keluar pada mana-mana bahagian kat wajah kita ni, ada tersembunyi cerita kesihatan dalaman tubuh kita.
Macam saya semasa remaja dulu-dulu, selalunya jerawat suka nak bertenggek kat pipi atau pun dekat dagu. Sekali sekala keluar jerawat batu tu, seksalah jugak. Sakit! Mesti nak try macam-macam tips nak kulit cantik berseri.
Kalau zon 5 dan 9 ni memang ramai yang terlibat kan? Mesti banyak kes jerawat yang keluar kat pipi. Sebabnya ia melibatkan sistem respiratori, iaitu pernafasan. Puncanya sebab merokok dan pencemaran udara. Memang kita tak boleh nak elak kan?
Zon 12 ni pun selalu gak orang terlibat. Sebabnya perut. Ianya berpunca daripada pengumpulan toksin akibat pemakanan. Kita kan makan ikut suka selera jer, tu lah ramai yang ada masalah penghadaman ni.
Selalunya kalau kita nak hilangkan jerawat ni adalah dengan jaga pemakanan, ambil yang seimbang, lakukan aktiviti fizikal. Bila dalaman kita sihat, maka akan terpancarlah kat luaran tu.
Selain daripada tu, sangat disyorkan melakukan detoks (detox) badan, kalau boleh buat detox parasit pun lagi bagus. Set detoks ni pun bantu tingkatkan imun tubuh nak lawan kuman penyebab penyakit, sekaligus jerawat tu. Jadi, detoks ni bukan untuk kurus jer tau!
Nanti saya cerita lebih panjang lebar tentang detoks dan detoks parasit ni. Kalau ada apa-apa kemushykilan, jangan lupa hubungi saya 🙂
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Gula sebenarnya merupakan karbohidrat. Sumber penting tenaga. Nasi, bihun, mi, pasta, roti, sayuran berubi dan buah-buahan adalah makanan yang kaya karbohidrat. Jadi kita tidak perlu terlalu risau jika tidak mengambil gula …
Gula sebenarnya merupakan karbohidrat. Sumber penting tenaga. Nasi, bihun, mi, pasta, roti, sayuran berubi dan buah-buahan adalah makanan yang kaya karbohidrat. Jadi kita tidak perlu terlalu risau jika tidak mengambil gula kerana semua makanan yang diambil sudah mengandungi gula karbohidrat, sama ada dalam bentuk semulajadi atau diproses.
Cuma sejak dulu, gula putih ni memang macam dah tak boleh nak elak dari tak diambil setiap hari kan? Tapi ramai dah sedia maklum yang gula putih bertapis atau yang dah diproses ni boleh mendatangkan kemudaratan yang lebih besar terhadap kesihatan kita. Apatah lagi kalau diambil secara berlebihan.
Jadi, kalau kita nak elak atau kurangkan pengambilan gula putih macam mana? Sememangnya terdapat beberapa pilihan pemanis semulajadi yang boleh diamalkan oleh kita bagi menggantikan gula putih yang tinggi kalori tapi tidak mengandungi zat.
Madu terutamanya madu asli merupakan pemanis semulajadi yang mempunyai pelbagai khasiat dan manfaat serta tinggi kandungan vitamin dan mineral. Madu juga sangat bermanfaat mengurangkan rasa cemas serta mengatasi gangguan pencernaan.
Madu juga sangat sesuai dicampurkan ke dalam adunan kuih atau dimakan bersama semangkuk oat yang biasanya dijadikan sarapan.
Di samping, madu turut dikatakan baik untuk menjaga kesihatan jantung dan mengawal berat badan.
Gula merah diperbuat daripada getah yang diekstrak dari pokok kelapa dan ada sebahagiannya daripada pokok tebu. Gula nira sama seperti gula merah (gula melaka), yang sering digunakan di dalam adunan makanan. Kalau Terengganu, gula merah ni dikenali sebagai nisan (daripada kelapa).
Gula merah kaya dengan mineral seperti kalsium, magnesium, potasium, zat besi yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sirap maple diekstrak secara langsung darpada getah pokok maple. Sirap maple mengandungi zink, magnesium dan besi yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sirap maple juga mengandungi antioksidan yang boleh bertindak sebagai agen anti-kanser, anti-bakteria dan mencegah diabetes (anti-diabetes).
Pesakit diabetes disyorkan mengambil sirap maple berbanding madu dan gula putih.
Sirap maple yang mengandungi zat quebecol sangat bermanfaat mencegah beberapa jenis penyakit seperti diabetes, alzheimer, kanser dan pelbagai jenis penyakit lain akibat bakteria.
Walaupun kelapa ni taklah semanis gula, namun kelapa boleh menjadi salah satu alternatif pengganti gula. Cumanya tak sesuailah pulak nak taruk kelapa dalam teh atau kopi, haruuuu!!!!
Tapi terdapat beberapa jenis kuih muih dan hidangan seperti gula melaka, kuih kasui, pulut dan sebagainya yang menjadi semakin enak apabila dicampur kelapa parut.
Walaupun terdapat alternatif terhadap gula putih, namun pengambilannya perlulah secara sederhana dan terkawal. Apa-apa sahaja sekalipun, sekiranya bermanfaat, namun jika diambil secara berlebihan akan memudaratkan kesihatan juga akhirnya.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Pepatah melayu ada menyebut, “Mati semut kerana gula”. Malah sering kita mendengar istilah dan ungkapan negatif tentang gula iaitu “Gula itu racun”, “Gula penyebab pelbagai penyakit kronik”, “Gula itu memudaratkan kesihatan”. …
Pepatah melayu ada menyebut, “Mati semut kerana gula”. Malah sering kita mendengar istilah dan ungkapan negatif tentang gula iaitu “Gula itu racun”, “Gula penyebab pelbagai penyakit kronik”, “Gula itu memudaratkan kesihatan”. Namun, sejauh mana bahaya gula ni terhadap kesihatan kita?
Menururt Ensiklopedia bebas, Wikipedia, bahan utama yang digunakan dalam pembuatan gula ialah tebu dengan tebu kuning dan tebu hitam yang biasa digunakan.
Dilaporkan kira-kira 107 buah negara menanam tebu untuk menghasilkan 1,324 juta tan gula. Negara pengeluar gula terbesar mengikut Wikipedia ni ialah Brazil, India, China dan Pakistan.
Batang tebu yang tebal menyimppan sukrosa. Secara ringkasnya, daripada air tebu yang kaya dengn sukrosa ini, gula dihasilkan.
Pada tahun 1929, Sir Fredick Banting, penemu bersama insulin (hormon utama mengawal metabolisma glukos dalam tubuh manusia) mendapati diabetes ialah penyakit lazin dalam kalangan pemilik ladang tebu warga asing di Panama sebaliknya pemotong tebu yang terdiri daripada penduduk pribumi Panama tidak mengidap penyakit kronik tersebut.
Kenapa ini Berlaku? Ini kerana pemilik tebu mengambil gula putih halus yang dihasilkan daripada tebu dengan kadar yang banyak, sedangkan pemototng tebu sekadar mengunyah keratan tebu.
Impak negatif gula putih halus turut ditekankan oleh pakar pemakanan dunia yang tersohor, Dr. William Coda Martin.
Pada tahun 1957, beliau tampil mengklasifikasikan yang gula putih halus sebagai “racun“. Dr. Martin membuat takrifan ini dari segi perubatan kerana gula merupakan antara bahan yang jika diaplikasikan ke dalam tubuh, ditelan atau diproses dalam tubuh akan menyebakan atau berkemungkinan besar menyebakan penyakit.
Beliau tururt mengklasifikasikan gula ni sebagai racun kerana kandungan vitamin dan galiannya yang rendah dan apa yang tinggal hanyalah karbohidrat tulen.
Tetapi gula akan “melahap” vitamin dan galian yang berharga daripada tubuh manuasia, dan antaranya adalah untuk tujuan pencernaan dan detoksifikasi.
Pengambilan gula setiap hari juga dilapor akan menghasilkan keadaan lebihan asid dan galian dalam tubuh dan ketidakseimbangan ini perlu diperbetulkan.
Sebuah agensi berita Barat baru-baru ini melaporkan, makanan ringan Barat telah menjadi punca ledakan penyakit diabetes di rantau Asia Tenggara.
Kajian yang dibuat mendapati kira-kira 11 peratus lelaki dan 12 peratus wanita di bandar Ho Cihi Minh, Vietnam, tanpa mereka sedar telah mengidap Diabetes Jenis 2, tidak termasuk rakyat negera itu yang disahkan sebagai pesaktit diabetes.
Tu negara Vietnam yang kebanyakan rakyatnya kurus-kurus, bayangkan kat Malaysia ni yang ramai penduduk terlebih berat badan dan obes. Oh, tidak!
Diabetes Jenis 2, paling lazim berlaku disebabkan oleh paras lemak dan gula yang tinggi dalam pemakanan di samping kurang senaman/aktiviti fizikal. Ia antaranya boleh menjadi punca kegagalan ginjal dan penyakit jantung.
Di peringkat global pula, Persekutuan Diabetes Antarabangsa menganggarkan menjelang 2025 akan terdapat 147 juta orang pengidap diabetes berusia 60 tahun tau lebih.
Statistik negara turut menunjukkan peningkatan dalam jumlah pengidap diabetes.
Pada tahun 2009, sebanyak 17% daripada 27 juta penduduk menghidap diabetes sementara data tahun 2006 pula menunjukkan 21% rakyat mengalami kegemukan dan 6.2% lagi obesiti.
Rasanya semua info ni sangat membimbangkan. Kalau kita ni penggemar tegar makanan manis, baik mula kurangkan. Takkanlah kita nak habiskan masa (terutamanya sewaktu dah senja) dan wang kita untuk mengubati penyakit diabetes atau penyakit kronik yang lain akibat ketidakprihatinan terhadap kesihatan semasa sekarang, kan? Namun terdapat beberapa jenis Gula Semulajadi Sebagai Alternatif Pengganti Gula Putih yang boleh diambil.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Biji-bijian biasanya merupakan makanan yang mengandungi tinggi kandungan nutrisi penting seperti serat, omega-3, mineral dan sebagainya. Ini termasuklah biji labu yang lebih dikenali sebagai kuaci yang dimakan sebagai snek. Biji labu …
Biji-bijian biasanya merupakan makanan yang mengandungi tinggi kandungan nutrisi penting seperti serat, omega-3, mineral dan sebagainya. Ini termasuklah biji labu yang lebih dikenali sebagai kuaci yang dimakan sebagai snek. Biji labu ni kaya dengan mineral serta tinggi aktioksidan yang penting untuk melawan penyakit.
Badan Kesihatan Seduia (WHO) telah mengakui bahawa bji labu merupakan makanan terbaik untuk meningkatkan penyerapan Zinc ke dalam badan. Zinc diperlukan oleh tubuh untuk menyokong fungsi ratusan jenis enzim, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mempertahankan fungsi reproduksi.
Selain sayur dan buah, biji labu juga membekalkan antioksidan yang tinggi. Jadi, makan biji labu ni sangat bagus sebagai amalan harian kerana biji labu ni mengandungi pelbagai jenis zat antioksidan, malah lebih baik daripada makanan yang lain.
Biji labu ni pun kaya dengan Vitamin E. Malah, biji labu mengandungi hampir semua bentuk Vitamin E seperti alpha tocopherol, gamma tocopherol, alpha tocomonoenol, gamma tocomonoenol dan gamma tocopheral.
Sebab apa kalau boleh kita nak semua jenis Vitamin E ni? Sebabnya ada di antaranya yang mudah diserap oleh badan. Jadi kita akan dapat bekalan Vitamin E dengan mudah. Di antara khasiat Vitamin E ni adalah mempertahankan kesihatan kulit (awet muda gitu!) dan kesihatan reproduksi.
Fenol yang dijumpai di dalam biji labu termasuklah caffeic, vanilat, asid syringic, coumaric, ferulat dan sinapic. Fenol ni bermanfaat untuk membantu melindungi sel-sel tubuh kita daripada kerosakan akibat daripada radikal bebas.
Biji labu sangat tinggi fosforus, mangan, triptofan dan magnesium. Fosforus ni sangat pemting untuk pembentukan tulang yang sihat, pencernaan yang baik, sintesis protein, keseimbangan hormon dan penyerapan nutrisi.
Mangan diperlukan untuk metabolisme yang betul, metabolisma tulang, fungsi normal tiroid, dan membantu penyerapan kalsium,
Tryptophan diperlukan untuk menjaga emosi (mood) dan meningkatkan fungsi mental. Asid Amino Tryptophan ini juga ditukarkan kepada serotonin dalam badan dan ini akan membantu tidur yang lebih lena.
Magnesium pula sangat penting untuk semua fungsi tubuh (transmisi impuls saraf, pengaturan suhu tubuh, sumber energi dan detoksifikasi), baik untuk kesihatan jantung, juga sebagai penenang semulajadi.
Pelbagai jenis kajian klinikal telah mengesahkan manfaat labu memberi kesan yang sangat bermanfaat dalam merawat dan mengurangkan insiden Benign Prostatic Hypertrophy (BPH – satu keadaan di mana kalenjar prostat menjadi besar).
Asid lemak Omega-3 dan sterol dalam biji labu dipercayai boleh meningkatkan fungsi saluran kencing dan pundi kencing.
Biji labu mempunyai tahap protein yang tinggi yang mudah dihadam untuk membantu menstabilkan kandungan gula dalam darah apabila dimakan sebagai snek sepanjang hari. Apabila gula dalam darah menjadi stabil, ini bermakna berat badan dapat dikurangkan.
Dalam kajian yang telah dijalankan ke atas haiwan, apabila biji labu ditambah di dalam diet, keputusan anti-radang adalah setanding dengan keberkesanan dadah Indomethacin tanpa kesan sampingan.
Sebatian phytosterol dipercayai boleh merendahkan paras kolestrol. Daripada kumpulan kekacang dan biji benih, biji labu mempunyai jumlah kedua tertinggi sterol (selepas biji bunga matahari dan pistachio di tempat pertama).
Apabila mengandungi tinggi serat, maka lebih banyak tenaga diperlukan untuk proses penghadaman biji labu ni. Bila banyak tenaga digunakan, akan banyak lagilah kalori terbakar. Jadi ia turut juga menjadi penyumbang kepada penurunan berat badan.
Namun suka saya nak ingatkan, snek biji labu kat pasaran tu biasanya bersalut garam atau gula yang tinggi. Jadi bahayalah pulak kalau makan banyak-banyak kan? Karang tak pasal-pasal pula bacaan gula dan darah tinggi naik mendadak. Jadi, carilah biji labu yang takde bahan tambahan. Yang asli lagi original.
Sebenarnya, boleh je nak amalkan Nutriferon. Nutriferon ni kandungan utamanya ialah Biji Labu, Biji Plantago, Bunga Japanese Honey Suckle dan Bunga Safflower.
Nutriferon ni bukan sahaja famous sebagai penggalak sistem pertahanan badan, malah turut bermanfaat untuk kesihatan. Ia didatangkan di dalam sachet individu, jadi senang nak bawa ke mana-mana.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
Luka pembedahan tidak kira sama ada pembedahan utama (major surgery) atau pembedahan kecil (minor surgery), pasti akan meninggalkan rasa sakit sebaik sahaja kesan ubat bius mula berkurangan. Inilah hakikat yang mesti …
Luka pembedahan tidak kira sama ada pembedahan utama (major surgery) atau pembedahan kecil (minor surgery), pasti akan meninggalkan rasa sakit sebaik sahaja kesan ubat bius mula berkurangan. Inilah hakikat yang mesti dihadapi oleh orang yang menjalani pembedahan. Namun, terdapat beberapa langkah tertentu boleh diambil agar luka pembedahan tersebut cepat kering dan bertangkup serta mengurangkan rasa sakit dengan lebih cepat.
Nak dijadikan cerita, semasa pantang anak ke-3 baru-baru ni, saya mengalami nanah dalam Miss B. Disebabkan ianya membengkak dan pecah, jadi saya perlu menjalani minor surgery dengan segera.
Kalau dibiarkan bimbang kuman akan merebak ke bahagian tubuh yang lain atau mungkin juga boleh menjangkiti bayi.
Asalnya dia macam bengkak biasa je dan saya langsung tidak terfikirkan apa-apa masalah selain daripada bengkak susu sebagaimana 2 orang anak sebelum ni. Tapi bila dah berdenyut-denyut, terus ke klinik swasta dan dirujuk ke bahagian kecemasan Hospital Putrajaya.
Pada peringkat awal tu, doktor beri makan antibiotik je tapi bila dah pecah, memang perlu buat minor surgery.
Sekali lagi tak terfikir nak kene bedah. Perasaan bercampur-campur masa tu walaupun hanya minor surgery. Tambah pulak dibuat kat OT (Operation Theater). Lagilah seram.
Bangun-bangun dah siap pembedahan. Bila kesan ubat bius semakin hilang, bisa tempat pembedahan mula terasa. Time nak cuci tu, nak nangis rasa.
Kalau nak tahu, luka kat kawasan Miss B tu tak berjahit, dibiarkan terdedah. Adalah dalam dan lebar luka tu kira-kira 1 ke 1 1/2 inci. Tunjuk dekat mak pun, mak naik seriau!
Saya perlu berulang alik ke klinik kesihatan selama 2 minggu untuk cuci tempat luka.
Nak tahu kisah ajaib kesembuhan luka saya tak? Jom baca tips luka cepat sembuh ni dulu.
Luka yang lembap akan menyebabkan proses penyembuhan akan memakan masa lebih lama. Lagi lama juga luka yang mungkin terbuka tu nak bertangkup. Isi pun lambat nak tumbuh. Jadi kita akan menanggung kesakitan lebih lama.
Sekiranya doktor dah arahkan cuci luka setiap hari di klinik kesihatan atau hospital selama 1 bulan. Maka ikutlah arahan doktor tersebut. Mencuci luka ni akan memastikan bahagian luka sentiasa bersih dan tidak mudah dijangkiti kuman.
Kalau dah terkena jangkitan kuman tu dan bernanah balik, satu hal pulak nak kene pergi dapatkan rawatan lain. Luka lain pulak dan semakin bertambah masa nak sembuh.
Biasanya kat klinik, mereka akan gunakan cecair pencuci khas seperti, Saline. Kalau nurse atau doktor kata boleh cuci sendiri, biasanya kita disyorkan cuci luka dengan air suam.
Protein akan bantu cepatkan kesembuhan luka dan isi baru yang nak tumbuh. Sumber protein daripada makanan ialah produk tenusu, ikan, ayam, soya, daging dan sebagainya. Pastikan memilih protein yang sihat dan semula jadi seperti ESP.
Zink merupakan bahan yang membantu luka sembuh dengan segera. Apatah lagi kalau melibatkan luka dalaman. Sumber zink daripada makanan ialah bayam, bawang putih, cendawan, ketam, kekacang, tiram, bijirin, telur, daging dan coklat.
Alhamdulillah, kebetulan untuk bersalin kalini ni memang saya dah sediakan siap-siap Set Berpantang YES Pack Shaklee. Set Berpantang ni terdiri daripada ESP, Omega Guard, Ostematrix, B Complex, Vitamin C dan VitaLea. Kemudian saya tambah Zinc Complex, Lechitin dan Garlic Complex.
Memang sebelum keluar hospital lepas minor surgery tu, nurse siap pesan, banyak-banyak ambil protein. Dah ada ESP ni, saya pulunlah betul-betul. Zinc Complex pun saya up kan dos pengambilannya.
Kan kalau orang operate digalakkan makan haruan kan? Sebab haruan ni mengandungi Zink. Tu yang luka cepat baik tu?
Untung dah ada Set Pantang Shaklee ni sebabnya Vitamin C pun bantu cepatkan luka sembuh. Dengan penghasilan kolagen, tisu baru yang sihat dapat dibentuk lebih pantas. Satu lagi yang ramai orang tak tahu adalah B Complex. Dengan adanya Vitamin B5 di dalamnya, ia turut menjadi penggalak kesembuhan luka.
Garlic Complex pula bertindak sebagai antobiotik semulajadi, bunuh kuman.
Lecithin tu elak atau hilangkan bengkak susu dan susu tersumbat. Boleh kurus lepas bersalin sekali 😛
Vivix pun tak ketinggalan tau. Saya sapu Vivix pada luka. Memang sedikit pedih pada mulanya tapi Alhamdulillah, nampak luka cepat sembuh dan kering.
Ingat kan saya ada bagitau yang saya perlu ke klinik untuk cuci luka setiap hari selama 2 minggu kan? Dalam masa seminggu lebih, dengan izin Allah luka saya yang ternganga luas tu mula bertangkup. Kesakitan pun memang ketara semakin berkurangkan.
Nurse yang cuci luka tu sendiri berasa sangat takjub sebab tempat luka tu tak berjahit dan selalu lembab ekoran susu sentiasa keluar. Bayangkan, semasa tengah cuci pun, susu bertakung kat dalam kawasan luka tu. Beliau sendiri tak menyangka yang sebegitu pantas luka tersebut beransur sembuh.
Alhamdulillah, sekarang ni luka tersebut dah 100% pulih. Bertangkup sendiri, mengecil dan isi tumbuh serta hampir tidak berparut. Siapa sangka, dugaan yang dirasakan agak berat pada mulanya berganti dengan jawapan yang amat bermakna. Saya temui cara penyembuhan luka yang lebih cepat dan pantas.
Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Page: Myliferia
Shaklee ID: 1001144
