Otak | MyLifeRia.my

By Naimah Wahab May 9, 2017 8 years 555 words

Makanan Perangsang Otak Agar Terus Aktif & Ceria

Makanan seharian yang kita ambil sangat berkait rapat dengan perkembangan otak kita. Sebab itulah, untuk memelihara kelangsungan serta meningkatkan fungsi otak, di samping memelihara otak daripada menjadi lemah, pemilihan makanan sangat …

Paparan Pantas

Paparan Penuh

Nak pelihara otak ni bukan sahaja kita nak jadi semakin genius, tetapi kita nak sentiasa ceria serta dapat berfikir secara waras. Takdelah jadi murung jer memanjang atau tidak dapat kawal emosi sehingga bertindak di luar batasan kemanusiaan.

Semua tindakan kita berpusat di dalam otak. Sebab tu nak jaga dan pelihara otak kita. Salah satu caranya adalah melalui pemakanan.

Makanan Untuk Otak Sihat & Cantik

Di antara sumber makanan yang sangat baik dalam membantu otak agar terus aktif dan ceria ialah:

1) Omega 3 & DHA

Otak mengandungi 60% lemak dan 25% daripadanya ialah Omega dan DhDHA, yang mana sangat penting bagi fungsi otak dan retina mata untuk penglihatan.

Kekurangan Omega 3 dan DHA telalh didapati terdapat pada pesakit-pesakit ketuaan termasuklah alzheimer, yang telah menjadikan sel-sel otak tegang dan mudah inflamasi (mengalami keradangan) serta rosak, di samping kimia pemancar neuro yang semakin berkurangan (kurang berhubung, terputus-putus).

Sumber Omega 3 terbaik adalah daripada ikan berminyak seperti salmon, tuna mackerel, hati, otak dan minyak krill.

Sumber-sumber lain Omega 3 ialah kacang walnut, avocado, flexseeds dan peanut.

Omega 3 dan DHA boleh didapati dengan mudah di dalam Omega Guard.

2) Minyak Kelapa Dara (Virgin Coconut Oil – VCO)

Otak mendapatkan sumber tenaga daripada glukos yang memerlukan insulin. Otak kita menghasilkan sumber insulin sendiri.

Pesakit alzheimer kekurangan insulin di dalam otak, kesannya adalah kurang sumber tenaga.

VCO ni mengandungi 60% medium chain triglycerides (MTC), sumber ketones yang menghasilkan tenaga.

Minum 2 sudu besar VCO setiap hari dikatakan dapat membantu pesakit alzheimer.

Vivix adalah suplemen semulajadi yang mengandungi resveratrol yang bertindak sehingga keperingkat sel. Vivix bukan sahaja memberi tenaga kepada sel, malah turut memelihara sel, memelihara fungsi sel serta membaik pulih sel yang rosak.

Secara tidak langsung resveratrol Vivix ni dapat mengatasi masalah penyakit ketuaan seperti alzheimer.

3) Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan fungsi sel-sel otak. Pesakit ketuaan, alzheimer terjadi akibat mengalami kekurangan Vitamin D.

Wanita-wanita hamil disarankan mengambil Vitamin D3 yang biasanya diadun bersama pil kKalsium.

Orang Malaysia mungkin jarang mengalami masalah kekurangan Vitamin D kerana apabila terdedah kepada cahaya matahari, tubuh kita akan dapat menghasilkan Vitamin D sendiri.

Ostematrik adalah sumber Vitamin D terbaik yang turut didatangkan bersama Kalsium dan Magnesium serta beberapa vitamin dan mineral yang lain.

4) Vitamin B12

Vitamin B12 sangat berperanan penting dalam kesihatan serta fungsi otak serta meningkatkan ketajaman berfikir.

Kekurangan Vitamin B12 menyebabkan otak semakin mengecil dan datangnya penyakit alzheimer.

Sumber-sumber utama B12 ialah daging , ayam, susu dan telur. Makanan ini juga mengandungi choline yang penting bagi fungsi otak

Vitamin B Complex Shaklee adalah B Complex semulajadi yang paling lengkap pernah dicipta. B Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting Vitamin B, termasuklah 100% Biotin dan asid folik.

Sumber kolina (choline) pula boleh didapati melalui Lecithin.

Cara Order Vitamin Cerdas & Tajam Otak

Untuk mendapatkan vitamin yang mampu membantu kita memelihara serta meningkatkan fungsi otak ni, anda boleh buat order sendiri menggunakan kad kredit atau kad debit dengan klik ikon di bawah.