Category: Kolestrol

Saiz badan seseorang bukan menjadi kayu ukur kepada tahap kolestrol yang ada dalam darah mereka. Jadi setiap individu tidak boleh mengambil mudah dan yakin mereka tidak mempunyai bacaan kolestrol yang tinggi hanya apabila diri jarang sakit atau berasa sihat. Apatah lagi kalau mereka seorang yang kurus.

Mengawal paras kolestrol dalam badan sangat penting terutamanya bagi mereka yang telah mendapati yang tahap kolestrol mereka tinggi. Bagi yang belum mempunyai masalah kolestrol, pengawalan kolestrol perlu dilakukan sebagai langkah berhati-hati. Ini kerana, sesiapa sahaja berisiko untuk mempunyai kolestrol yang tinggi dalam darah.

Cara Mengawal Kolestrol Dalam Badan

1) Kawal Pemakanan

Kurangkan pengambilan makanan segera (mee maggi, pizza), makanan yang diproses (sosej, nugget, fries, daging burger) serta makanan tinggi lemak (makanan ringan) dan minyak.

2) Kawal Stress

Banyakkan bertenang. Boleh mengamalkan teknik pernafasan. Bernafas dengan menyedut udara dalam-dalam melalui hidung dan melepaskannya melalui mulut secara perlahan-lahan.

3) Amalan Rohani

Sebagai seorang muslim, mempertingkatkan amalan rohani akan memberikan ketenangan kepada seseorang. Sekaligus ia akan menghindarkan stress dan menjauhkan diri daripada risiko kolestrol tinggi dalam badan.

Badan kita ni perlukan penjagaan secara holistik atau nak senang fahamnya, secara keseluruhan lah. Tak boleh nak jaga satu part jer, part lain kita biarkan. Atau jaga semua bahagian kecuali satu bahagian je. Memang tak boleh. Nanti huru-hara a.k.a. tak seimbang sistem tubuh kita ni.

4) Amalan Mandi Sebelum Subuh

Saya pernah mendengar seorang ustaz dalam rancangan motivasi/kesihatan Islam yang mandi sebelum subuh boleh meningkatkan pembakaran kalori dalam badan.

5) Mengamalkan Makanan Tambahan

Sebenarnya banyak suplemen yang boleh membantu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh kita. Di antaranya ialah:-

a) Vivix

Vivix membantu melancarkan peredaran darah dengan cara melindungi salur darah. Kolestrol ni membentuk plak apabila terdapat kerosakan pada dinding salur darah. Apabila salur darah semakin kuat dan sihat dengan pengambilan Vivix, maka darah dapat berjalan lancar dan tiada kolestrol yang termendap pada salur darah.

b) Omega Guard

Kandungan EPA dan DHA dalam Omega Guard membantu menurunkan kadar Kolestrol Jahat (LDL).

c) Garlic Complex

Garlic membantu merendahkan paras kolestrol dan tekanan darah.

d) Vitamin C

Vitamin C turut dapat membantu menurunkan kadar kolestrol LDL di samping menguatkan dinding arteri.

e) B Complex

Vitamin B3 (Niacin) membantu menurunkan kadar kolestrol.

f) Vitamin E

Vitamin E membantu memperbaiki peredaran darah.

g) Phytocol ST

Phytocol ST membantu mencegah kolestrol daripada memasuki salur darah sekaligus mengurangkan kadar kolestrol dalam darah.

Testimoni Vivix Membantu Menurunkan Bacaan Kolestrol

Segalanya terpulang kepada diri kita sendiri. Memang bukan senang nak kawal kolestrol terutamanya kalau yang tak tahan dugaan terhadap makanan kegemaran yang tinggi lemak dan berminyak ni. (Teringat pula pada seorang customer saya yang kegemarannya adalah KFC, bila minta kurangkan makan KFC tu, macam nak menangis beliau). Tapi segalanya tak mustahil demi kesihatan.

Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything

Naimah Wahab

SMS/WhatApps: 019 – 937 7380

Page: Myliferia

Shaklee ID: 1001144

Apabila kita sebut jer pasal kolestrol, mesti terbayangkan masalah ni biasanya berlaku pada orang yang berlebihan berat badan atau obes sahaja kan? Orang yang slim lagi kurus kering mesti terasa sihat dan tak ada risiko penyakit yang berkaitan kolestrol seperti masalah kardiovaskular (jantung), strok, penyempitan salur darah, kegemukan dan sebagainya.

Tapi sebenarnya sangkaan tersebut adalah sangat meleset sama sekali. Banyak jer kes orang kurus ni badan tinggi kolestrol, tapi yang berbadan comel tu, bacaan kolestrol cantik jer.

Kepentingan Kolestrol Untuk Tubuh

Namun, dalam kita asyik bimbangkan tentang kolestrol, kita tak boleh tolak terus kepentingan kolestrol ni tau. Tubuh kita memerlukan kolestrol untuk:-

1) Pembinaan Membran

Membran sel ni kerjanya adalah untuk melindungi sel kita dan mengawal aktiviti keluar-masuk bermacam-macam benda ke dalam sel kita.

2) Metabolisma Larut Lemak

Kolestrol berfungsi untuk melancarkan proses metabolisma vitamin-vitamin larut lemak iaitu Vitamin A, D, E, K.

3) Hormon

Kolestrol diperlukan untuk penghasilan hormon

4) Jus Hempedu

Kolestrol juga berfungsi untuk penghasilan jus hempedu.

Kadar Kolestrol Dalam Tubuh Yang Sihat

Sebab itulah badan kita ni perlukan kolestrol, tapi awas dengan kuantitinya. Kadar kolestrol yang patut ada dalam badan kita ialah:-

• LDL (kolestrol jahat) – tidak melebihi 2.6 mg/dL
• HDL (kolestrol baik) – mesti lebih dari 1 mg/dL
• Jumlah total kolestrol – mesti kurang dari 5 mg/dL

Sekiranya selalu buat blood test dan ada tertulis bahagian kolestrol, sila perhatikan betul-betul, bacaan kolestrol kita tu berada dalam kategori mana.

Faktor Penyumbang Kepada Jumlah Kolestrol Yang Tinggi

Di antara penyebab meningkatnya paras kolestrol dalam darah ialah:-

1) Pemakanan

Faktor pemakanan ni antara punca utama masalah kolestrol tinggi dalam tubuh kita. Almaklumlah, bersarapan dengan roti canai dan teh tarik, makan tengah hari pulak gulai/kari kambing dengan air milo ais, makan malam pulak western food dengan ice blended.

Ni tak termasuk tea break dengan goreng pisang cheese, pizza, kfc dengan air gas bagai. Syorga donia kekdahnya…huhuhu

2) Stress

3) Merokok

4) Hati Yang Tidak Sihat

Ni bukan sakit hati yang kat orang tu…hehe (pun ada risiko gak kalau sakit hati sampai stress), tapi liver problem.

5) Alkohol & Ubat-ubat Tanpa Kawalan

Pengambilan alkohol & ubat-ubatan yang berlebihan dan tanpa kawalan boleh menjadi penyumbang kepada peningkatan kolestrol dalam badan seseorang.

Miasalnya, asal sakit jer, terus makan ubat tanpa preskripsi.

Bagaimana Badan Kita Mendapat Kolestrol

1) Makanan

Secara langsungnya, kita mendapat kolestrol daripada makanan yang kita ambil setiap hari.  Kalau kita makan makanan yang tinggi kolestrol seperti makanan segera, makanan yang diproses.

2) Hati

Hati akan melepaskan/mengeluarkan kolestrol apabila kita mengambil makanan yang mengandungi lemak trans (trans fat) dan lemak tepu.

Selain daripada itu, hati turut mengeluarkan kolestrol sekiranya terdapat sel kita rosak bagi kerja-kerja penyembuhan.

Bahayanya stress ni sebabnya, kolestrol turut dilepaskan oleh hati apabila kita stress. Jadi tak hairanlah yang stress ni boleh jadi punca pelbagai jenis penyakit berbahaya, kan?

Sebab itulah kolestrol ni boleh ada dalam kuantiti yang sangat tinggi dalm tubuh seseorang walaupun mereka kurus kering. Kalau tak jaga makan dan biarkan diri hanyut dalam stress yang berpanjangan, tunggu sahajalah penyakit mana yang datang. Ikuti juga Tips Kawal & Kurangkan Kolestrol Berbahaya.

Sharing Is Caring, Caring Is Loving, Loving Is Everything

Naimah Wahab

SMS/WhatApps: 019 – 937 7380

Page: Myliferia

Shaklee ID: 1001144