Sebenarnya entri berhubung kesihatan saraf ini terhasil kerana ada di antara anak buah saya yang mengalami masalah saraf. Untuk membantu beliau, saya cuba untuk mendapatkan maklumat yang berkaitan. Jadi untuk rujukan bersama, saya kongsikan kat blog ni.
Sistem Saraf Manusia
Sistem saraf merupakan sistem tubuh yang agak sensitif kerana ianya merupakan perkara pertama yang mendapat kesan sekiranya kita mengalami tekanan, ketegangan dan beremosi.
Sebab tu, kita perlu kawal perasaan kita. Apabila kita stress atau tertekan, ia bukan sahaja menganggu mood harian kita, malah boleh menyebabkan kita mendapat penyakit yang berbahaya dalam jangka waktu yang panjang.
Seperti pengalaman dua orang kawan saya, beliau yang terlalu stress telah mendapat penyakit hipertiroid manakala seorang lagi teman saya yang menghadapi bebanan perasaan telah mengalami masalah jantung.
7 Supplement Yang Menyokong Kesihatan Saraf
Bagi pemakanan seharian, lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran serta bijirin penuh yang kaya dengan magnesium. Ikan salmon juga sangat kaya dengan asid lemak Omega-3. Produk tenusu turut menyokong kesihatan saraf keranan kaya degan kalsium namun sangat digalakkan mengambil produk tenusu rendah lemak seperti yogurt, susu skim dan keju mozarella.
Makanan tambahan (vitamin/supplement) yang sangat disyorkan untuk kesihatan saraf kita ialah:-
1) Asid Lemak Penting (Essential Fatty Acid/EFAs)
EFAs memberi faedah kepada setiap sel dalam tubuh termasuk sel-sel saraf. Ia akan membantu dalam penghantaran impuls saraf. Omega-3 EFA seperti DHA dan EPA adalah sangat penting, namun sumber makanan daripadanya adalah terhad.
Sumber Vitamin Shaklee: Omega Guard
2) Kalsium
Kalsium adalah sangat penting untuk impuls (isyarat/gelombang) saraf, terutamanya dalam penggabungan dengan magnesium.
Sumber Vitamin Shaklee: Ostematrix
3) Magnesium
Magnesium adalah supplement nombor satu untuk merehatkan/menenangkan saraf. Kalsium untuk tulang, manakala magnesium untuk saraf. Ia sangat penting untuk impuls saraf, yang mana kekurangannya akan menyebabkan rasa cepat marah dan mudah cemas (darah gemuruh).
Sumber Vitamin Shaklee: Ostematrix
4) B Complex
11 jenis Vitamin B sering dirujuk sebagai vitamin untuk tekanan kerana ianya penting untuk kesihatan dan sistem saraf. Sumber makanan yang mengandungi B Complex termasuklah beras perang, bijirin penuh, sayuran berdaun dan yis bir.
Sumber Vitamin Shaklee: B Complex
5) Lecithin
Lecithin yang kaya dengan choline berfungsi untuk penghantaran yang betul impuls saraf daripada otak melalui sistem saraf pusat. Ia tururt berperanan melindungi serta membaiki saraf. Disyorkan mengambil 1-2 sudu besar Lecithin dalam bentuk serbuk atau 1200-2400 mg dalam bentuk gel lembut.
Sumber Vitamin Shaklee: Lecithin
6) Chamomile
Sesiapa yang perlu untuk menghilangkan stress (destressing) patut mencuba chamomile sama ada dalam bentuk teh, makanan tambahan atau minyak pati (essential oil).
7) Taurine
Asid amino taurina yang berkepekatan tinggi terdapat di dalam sistem saraf pusat. Ia adalah penting untuk membantu dua mineral penting untuk kesihatan saraf iaitu kalsium dan magnesium untuk berfungsi dengan lebih cekap lagi.
Sumber Vitamin Shaklee: Cinch Energy Tea Mix
Sebenarnya ada banyak lagi vitamin yang berkaitan dengan kesihatan saraf ni. Hampir kesemua keperluan vitamin untuk saraf terdapat di dalam multivitamin VitaLea dan Meal Shake.
Untuk orang dewasa, boleh digabungkan VitaLea, B Complex dan Omega mana kala untuk kanak-kanak pula digalakkan mengambil Meal Shake dan Omega.
Sekiranya mempunyai bajet, sangatlah disyorkan mengambil Vivix.
Anda ingin mencuba vitamin untuk saraf?
Anda boleh order sendiri supplemet saraf atau hubungi saya untuk membantu.
Hubungi saya untuk konsultasi terbaik sekarang 🙂
Naimah Wahab
SMS/WhatApps: 019 – 937 7380
Shaklee ID: 1001144
bahaya kalau tak dapat kawal perasaan..kalau asyik stress je nanti memudaratkan kesihatan plak kan…thanks kongsi info ni 🙂
puteri kasih recently posted…Terima Kasih Penyeri Blog September 2014
Betul tu puteri, dah sakit, susah nak diubati
Ada orang kata kesihatan adalah nimat yang paling besar,sekarang ini saya baru tahu apa yang mereka maksudkan.
Abdur recently posted…Mengemaskini Versi (Upgrade) WordPress Menggunakan Cara Manual
Betul tu, orang yang sihat adalah orang paling kaya dan mewah atas dunia ni, kalau kita sakit, ada duit berjuta pun tak boleh nak rawat sakit kita
banyak betul supplement yang aku tak ambil ni. hehe
ohcikgu recently posted…Review Copy Pakej Rujukan Exam Online Pegawai Tadbir Diplomatik (PTD) 2014
Hahaha….silalah ambik cikgu, nanti anak murid kagum semacam cikgu diaorang luar biasa cergas 🙂
info ni sangat bagus.. ramai org yang ada masallah tulang belakang yg melibatkan saraf..
Safiya recently posted…Rahsia Keberkesanan Shaklee Enfuselle: Ketahui Kaedah Asas Yang Tepat
info ni sangat bagus.. ramai org yang ada masalah tulang belakang yg melibatkan saraf.. bagi mereka yang alami nya pasti tau betapa sukarnya kadang kadang even unutuk buat aktiviti biasa
Safiya recently posted…Rahsia Keberkesanan Shaklee Enfuselle: Ketahui Kaedah Asas Yang Tepat
Semoga bermanfaat. Betul, ada ahli keluarga yang kene slip disc dan melibatkan saraf. Nak bergerak pun payah